5 Perawatan Sehari-Hari Bagi Ibu Hamil

1. Mengkonsumsi beragam makanan secara proporsional dengan pola gizi seimbang dan 1 porsi lebih banyak daripada sebelum hamil

2. Istirahat yang cukup

- Tidur malam paling sedikit 6-7 jam dan usahakan siangnya tidur atau berbaring 1-2 jam

- Posis tidur sebaiknya miring ke kiri

- Pada daerah endemis malaria gunakan kelambu berinsektisida

- Bersama dengan suami lakukan rangsangan atau stimulasi pada janin dengan sering mengelus-ngelus perut ibu dan ajak janin bicara sejak usia kandungan 4 bulan

3. Menjaga Kebersihan Diri

- Cuci tangan dengan sabun dan air bersih mengalir sebelum makan, setelah buang air besar dan buang air kecil

- Menyikat gigi secara benar dan teratur minimal setelah sarapan dan sebelum tidur

- Madi 2 kali sehari

- Membersihkan payudara dan daerah kemaluan

- Ganti pakaian dan pakaiana dalam setiap hari

- Periksakan gigi kefasilitas kesehatan pada saat periksa kehamilan

4. Boleh melakukan hubungan suami istri selama hamil

5. Aktivitas Fisik

Ibu hamil yang sehat dapat melakukan aktivitas fisik sehari-hari dengan memperhatikan kondisi ibu dan keamanan janin yang dikandungnya

Suami yang membantu istrinya yang sedang hamil untuk melakukan pekerjaan sehari-hari

Ikut senam ibu hamil sesuai dengan anjuran petugas kesehatan

Nah sahabat manajemenmentor di atas merupakan 5 perawatan untuk ibu hamil. Oke semoga bermanfaat

Share this post

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});