Cara Mengatasi Mual Muntah Diawal Kehamilan
Kebanyakan wanita mengalami mual-mual dan terkadang juga muntah menjelang trimester pertama kehamilannya. Itulah gejala morning sickness yang begitu menyiksa. Tapi ada beberapa nutrisi dan makanan yang dapat meredakan morning sickness, lantas apa saja ??
Dalam bahasa medis morning sickness disebut dengan nausea and vomiting of pregnancy atau dalam bahasa indonesianya yaitu mual dan muntah selama kehamilan.
Untuk sebagian wanita hamil, gejala tersebut terjadi di pagi hari dengan sangat parah dan mulai mereda menjelang siang. Namun gejala tersebut biasa muncul lagi kapan saja dan terjadi sepanjang hari. Berikut beberapa nutrisi yang dapat meredakan gejala mual dan muntah di pagi hari :
1) Lemon
Buah lemon ini dapat meredakan mual pada beberapa orang. Cairan lemon biasa diperas di atas makanan atau digunakan dalam minuman, seperti dibuat menjadi limun.
2) Jahe
Jahe telah lama dikenal dapat meredakan mual. Jahe segar dapat digunakan dalam makanan atau dikonsumsi langsung the jahe atau permen jahe, dan bisa juga di buat wedang jahe.
3) Keripik
Wanita hami yang menderita morning sickness harus sering-sering makan untuk menghindari perut terlalu kenyang atau terlalu lapar, karena bila perlu terlalu kenyang atau terlalu lapar mual dan muntah mudah terjadi.
Sediakan keripik dididekat tempat tidur anda dan makan beberapa ketika anda baru bangun. Kemudian tunggu 20 menit sebelum turun dari tempat tidur. Makan keripik di tengah malam juga dapat membantu meringankan mual di pagi hari.
4) Makanan yang tidak berminyak
Manakan berlemak atau digoreng paling mungkin menyebabkan penderitaan bagi kebanyakan wanita hamil. Hindari makan pedas atau makan berminyak apapun yang dapat membuat anda menjadi mual.
Makanan seperti sandwich, salad, kentang panggang, oatmeal, biskuit, yoghurt keju, buah atau sayuran merupakan makanan terbaik untumentolerir morning sickness.
5) Makanan dingin
Makan makanan dingin biasa membantu menghindari bau yang dapat menyebabkan mual, karena bau makanan adalah salah satu pemicu umum mual selama kehamilan. Yohurt, puding, saus apel dan sereal dingin beberapa item yang disarankan. Daging, ayam dan telur rebus adalah sumber protein yang baik yang biasa dinikmati dalam suhu dingin.
BACA JUGA
1) Tips Memilih Model Bisnis Online Terbaik Bagi Anda
2) Tujuan Loaporan Keuangan
3) 5 Katagori Model Bisnis di Internet
4) Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Modal Kerja
Dalam bahasa medis morning sickness disebut dengan nausea and vomiting of pregnancy atau dalam bahasa indonesianya yaitu mual dan muntah selama kehamilan.
 |
| Cara Mengatasi Mual Muntah Diawal Kehamilan |
1) Lemon
Buah lemon ini dapat meredakan mual pada beberapa orang. Cairan lemon biasa diperas di atas makanan atau digunakan dalam minuman, seperti dibuat menjadi limun.
2) Jahe
Jahe telah lama dikenal dapat meredakan mual. Jahe segar dapat digunakan dalam makanan atau dikonsumsi langsung the jahe atau permen jahe, dan bisa juga di buat wedang jahe.
3) Keripik
Wanita hami yang menderita morning sickness harus sering-sering makan untuk menghindari perut terlalu kenyang atau terlalu lapar, karena bila perlu terlalu kenyang atau terlalu lapar mual dan muntah mudah terjadi.
Sediakan keripik dididekat tempat tidur anda dan makan beberapa ketika anda baru bangun. Kemudian tunggu 20 menit sebelum turun dari tempat tidur. Makan keripik di tengah malam juga dapat membantu meringankan mual di pagi hari.
4) Makanan yang tidak berminyak
Manakan berlemak atau digoreng paling mungkin menyebabkan penderitaan bagi kebanyakan wanita hamil. Hindari makan pedas atau makan berminyak apapun yang dapat membuat anda menjadi mual.
Makanan seperti sandwich, salad, kentang panggang, oatmeal, biskuit, yoghurt keju, buah atau sayuran merupakan makanan terbaik untumentolerir morning sickness.
5) Makanan dingin
Makan makanan dingin biasa membantu menghindari bau yang dapat menyebabkan mual, karena bau makanan adalah salah satu pemicu umum mual selama kehamilan. Yohurt, puding, saus apel dan sereal dingin beberapa item yang disarankan. Daging, ayam dan telur rebus adalah sumber protein yang baik yang biasa dinikmati dalam suhu dingin.
BACA JUGA
1) Tips Memilih Model Bisnis Online Terbaik Bagi Anda
2) Tujuan Loaporan Keuangan
3) 5 Katagori Model Bisnis di Internet
4) Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Modal Kerja
0 Response to "Cara Mengatasi Mual Muntah Diawal Kehamilan"
Post a Comment